Cahier du Psychologue · Cartes thérapeutiques PDF

Cartes pour faire face
à l'anxiété

Name: Cartes pour faire face à l'anxiété
Brand: Cahier du Psychologue
SKU: 01-fiche-produit-cartes-anxiete
Price: 19 EUR
Availability: InStock

36 cartes pratiques à imprimer pour traverser les pics d'anxiété : techniques d'ancrage, phrases-ressources et exercices de régulation, à portée de main en toutes circonstances.

19 €

Format PDF · 36 pages
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Ce que vous allez découvrir

Un outil pour chaque
moment difficile

Ces 36 cartes sont conçues pour être utilisées dans le vif du moment — pendant un pic d'anxiété, avant une situation stressante, ou comme rappel quotidien d'ancrage.

Imprimez-les, gardez-les avec vous, accrochez-les. Chaque carte contient une technique rapide et efficace tirée des thérapies comportementales et de pleine conscience.

Traverser les pics d'anxiété avec des techniques d'ancrage immédiates

Utiliser des phrases-ressources pour calmer le dialogue intérieur

Appliquer des exercices de régulation en moins de 2 minutes

Avoir toujours un outil à portée de main, où que vous soyez

L'anxiété n'attend pas — vos outils non plus.

Ces cartes sont pensées pour les moments où l'on ne peut pas se souvenir de ce qu'on a appris en thérapie. Un coup d'œil suffit pour retrouver le bon geste, la bonne pensée, la bonne respiration.

Pourquoi ces cartes
fonctionnent

Un format simple et immédiat pour avoir les bons outils au bon moment — sans effort de mémoire quand l'anxiété prend toute la place.

🃏

36 cartes pratiques

Un outil immédiat pour chaque type de situation anxieuse : crise, anticipation, rumination, stress physique.

📱

Toujours disponible

Imprimables pour votre sac ou votre bureau, enregistrables sur mobile ou tablette. Disponibles partout, à tout moment.

⚡

Effet immédiat

Des techniques rapides applicables en quelques secondes — sans prérequis, sans besoin de vous souvenir d'un long protocole.

🌱

Progresse avec vous

À utiliser selon les situations et dans l'ordre qui vous convient. Chaque carte est indépendante et ciblée.

Ces cartes sont
faites pour vous

Pour tous ceux qui vivent avec l'anxiété et ont besoin d'un outil concret, discret et toujours disponible pour traverser les moments difficiles.

Anxiété Techniques d'ancrage Gestion des crises Stress

Vous ressentez des pics d'anxiété fréquents et avez besoin d'un outil rapide à portée de main
Vous cherchez quelque chose de pratique à glisser dans votre sac ou à afficher dans votre espace
Vous êtes thérapeute et souhaitez offrir un support visuel à vos clients entre les séances
Vous en avez assez de subir l'anxiété et voulez agir concrètement dès le prochain pic

Questions fréquentes

Comment utiliser ces cartes au quotidien ?+

Vous pouvez les imprimer et les garder dans un portefeuille, un sac ou un tiroir. Vous pouvez aussi les conserver en PDF sur votre téléphone pour y accéder à tout moment. Certaines personnes les affichent dans leur espace de travail ou à la maison comme rappels visuels.

Comment vais-je recevoir mon fichier ?+

Dès votre paiement validé, vous recevez un email avec le lien de téléchargement. L'envoi est immédiat, 24h/24. Vérifiez vos courriers indésirables si vous ne le recevez pas dans les minutes suivantes.

Puis-je les imprimer en couleur et en noir et blanc ?+

Oui. Le PDF est optimisé pour une impression A4 en couleur. Il reste lisible en noir et blanc, même si certains éléments visuels sont conçus avec des couleurs pour faciliter la lecture rapide.

Le paiement est-il sécurisé ?+

Oui, tous les paiements sont traités par Stripe. Nous n'avons jamais accès à vos informations bancaires. CB, Apple Pay et Google Pay sont acceptés.

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