Cahier du Psychologue · Cartes thérapeutiques PDF

Cartes pour
les adolescents

Name: Cartes gestion de l'anxiété pour adolescents
Brand: Cahier du Psychologue
SKU: 05-fiche-produit-cartes-adolescents
Price: 17 EUR
Availability: InStock

Des cartes thérapeutiques conçues pour les ados — des outils visuels et concrets pour apprendre à gérer ses pensées et ses émotions au quotidien.

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Ce que vous allez découvrir

Des outils faits
pour leur monde

Ces cartes utilisent des références et des visuels proches de l'univers des adolescents — pop-ups, bus, métaphores du quotidien — pour rendre la thérapie accessible et parlante.

À utiliser seul, avec un parent, ou dans un cadre scolaire ou thérapeutique.

Apprendre à observer ses pensées sans les subir ni les croire aveuglément

Trouver des stratégies concrètes pour ne pas se laisser emporter par l'anxiété

Développer une relation plus douce et moins combative avec son mental

Acquérir des outils pour la vie, utilisables partout et à tout moment

Ce n'est pas parce qu'une pensée surgit qu'elle dit la vérité sur toi.

Ces cartes apprennent aux adolescents à créer une distance saine avec leurs pensées négatives — sans les combattre, sans les nier, mais en apprenant à les laisser passer.

Pourquoi ces
cartes fonctionnent

Des techniques issues de la thérapie ACT adaptées au langage et à l'univers des adolescents — pour une adhésion maximale.

🎨

Visuels adaptés aux ados

Des illustrations colorées et des métaphores tirées de leur quotidien — pour que les concepts soient immédiatement compris et retenus.

🧠

Thérapie ACT simplifiée

La défusion cognitive rendue accessible dès 12 ans — sans jargon, sans complexité, avec des exercices applicables en quelques secondes.

🃏

Format carte pratique

À glisser dans un sac, un agenda ou afficher sur un bureau. Disponibles à tout moment — en classe, à la maison, en déplacement.

👨‍👩‍👧

Idéal parents & thérapeutes

Un outil à partager en famille ou en séance. Simple à introduire, facile à expliquer, efficace à utiliser ensemble ou en autonomie.

Ces cartes sont
faites pour eux

Pour tout adolescent qui se sent débordé par ses pensées, ses émotions ou son anxiété — et qui a besoin d'outils concrets à sa portée.

Anxiété scolaire Pensées négatives Ruminations Gestion des émotions

Votre adolescent est submergé par des pensées négatives sur lui-même ou son avenir
Il a du mal à gérer le stress scolaire, social ou familial au quotidien
Vous cherchez un outil accessible à utiliser seul ou en accompagnement thérapeutique
Vous êtes thérapeute ou enseignant et souhaitez un support visuel adapté aux jeunes

Questions fréquentes

À partir de quel âge ces cartes sont-elles adaptées ?+

Ces cartes sont conçues pour les adolescents à partir de 12 ans environ. Les visuels et le langage ont été pensés pour être compris et appropriés par les jeunes, avec ou sans accompagnement adulte.

Peut-on les utiliser en cabinet ou en classe ?+

Oui. Ces cartes sont conçues pour être utilisées aussi bien à la maison qu'en contexte thérapeutique ou éducatif. Une seule licence est nécessaire pour un usage personnel ou professionnel individuel.

Comment vais-je recevoir mon fichier ?+

Dès votre paiement validé, vous recevez un email avec le lien de téléchargement. L'envoi est immédiat, 24h/24. Vérifiez vos courriers indésirables si vous ne le recevez pas dans les minutes suivantes.

Le paiement est-il sécurisé ?+

Oui, tous les paiements sont traités par Stripe. Nous n'avons jamais accès à vos informations bancaires. CB, Apple Pay et Google Pay sont acceptés.

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