Cahier du Psychologue · Cahier d'exercices PDF · Adultes

Clarifier ses
valeurs relationnelles

Name: Feuilles valeurs relationnelles
Brand: Cahier du Psychologue
SKU: 04-fiche-produit-valeurs-relationnelles
Price: 7 EUR
Availability: InStock

Un cahier d'exploration pour identifier ce qui compte vraiment dans vos relations, évaluer l'alignement de vos liens actuels avec vos valeurs profondes et vous engager dans des comportements relationnels cohérents.

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Ce que vous allez découvrir

Savoir ce que
l'on veut vraiment

Combien de personnes entrent dans des relations ou les maintiennent sans avoir clarifié ce qui compte vraiment pour elles ? Les valeurs relationnelles — ce que l'on cherche dans les liens avec les autres — guident nos choix souvent sans qu'on en soit conscient.

Clarifier ses valeurs relationnelles, c'est se doter d'une boussole intérieure pour choisir ses relations avec discernement, comprendre les sources d'insatisfaction et s'engager dans des comportements qui nourrissent les liens qui comptent vraiment.

Explorer et hiérarchiser ses valeurs relationnelles profondes

Évaluer l'alignement de ses relations actuelles avec ces valeurs

Identifier les comportements qui expriment ou trahissent ses valeurs

S'engager dans des actions concrètes pour des relations plus alignées

« Connaître ses valeurs relationnelles, c'est cesser de subir ses relations — c'est commencer à les choisir. »

Ce cahier d'exploration vous guide à travers une réflexion en profondeur sur ce qui compte vraiment pour vous dans vos relations — et vous aide à construire une vie relationnelle alignée avec votre identité profonde.

Une boussole pour
vos relations

Un cahier d'exploration structuré — de l'identification des valeurs à l'engagement concret — pour construire des relations intentionnelles, cohérentes et épanouissantes.

🧭

Exploration des valeurs

Identifier ses valeurs relationnelles à travers des exercices d'exploration guidée — respect, authenticité, loyauté, liberté, sécurité, croissance mutuelle, etc.

⚖️

Évaluation de l'alignement

Analyser dans quelle mesure ses relations actuelles reflètent ses valeurs — et identifier les sources d'insatisfaction ou de tension relationnelle.

🔗

Valeurs et comportements

Explorer comment les valeurs se traduisent (ou non) dans les comportements quotidiens — et identifier les écarts entre ce que l'on dit valoriser et ce que l'on fait réellement.

✍️

Engagements concrets

Définir des engagements relationnels spécifiques — ce que l'on s'engage à faire, à ne plus faire, à exprimer ou à demander — pour des relations plus cohérentes.

Pour qui

Pour choisir
ses relations

Ce cahier s'adresse à toute personne souhaitant mieux se connaître dans ses relations — pour choisir avec plus de clarté, s'engager avec plus de cohérence et vivre des liens plus satisfaisants.

Valeurs ACT Connaissance de soi Engagements Développement personnel

Personnes qui ressentent un manque de sens ou de satisfaction dans leurs relations sans savoir pourquoi
Individus qui répètent les mêmes patterns relationnels et cherchent à comprendre ce qui les guide
Thérapeutes cherchant un outil ACT accessible sur la clarification des valeurs relationnelles
Couples souhaitant explorer et partager leurs valeurs pour mieux se comprendre mutuellement

Questions fréquentes

Ce cahier est-il basé sur l'ACT ? +

Oui. La clarification des valeurs est l'un des six processus fondamentaux de l'ACT (Thérapie d'Acceptation et d'Engagement). Ce cahier est fortement inspiré de cette approche, appliquée spécifiquement au domaine relationnel.

Les valeurs dans ce cahier sont-elles imposées ou propres à chaque personne ? +

Entièrement propres à chaque personne. Le cahier propose des listes de valeurs comme point de départ, mais l'objectif est toujours d'explorer et d'identifier ses valeurs personnelles — pas de se conformer à un modèle préétabli.

Puis-je utiliser ce cahier si je suis célibataire ? +

Absolument. Ce cahier s'applique à toutes les formes de relations — amoureuses, amicales, familiales, professionnelles. Il est particulièrement utile pour clarifier ce que l'on cherche avant d'entrer dans une nouvelle relation.

Peut-on faire ce cahier avec son partenaire ? +

Oui, et c'est même une expérience très enrichissante. Comparer ses valeurs avec celles de son partenaire, identifier les convergences et les différences, permet de mieux se comprendre et de construire un projet commun plus solide.

Comment recevoir le cahier après l'achat ? +

Un lien de téléchargement sécurisé vous est envoyé par e-mail immédiatement après le paiement. Le PDF est disponible à l'impression ou sur tablette.

Des relations intentionnelles et alignées